چگونه دویدن را شروع کنیم ؟
این فلم آموزشی رایگان در هفت بخش برای تمامی افرادی که می خواهند دویدن را شروع کنند ترجمه و مرتب گردیده است :
بخش اول :حرکات کششی قبل از دویدن در سه دقیقه
بخش دوم :آموزش متد راه رفتن و دویدن در دوازده هفته
بخش سوم :نکات مهم حرکت پاها هنگام دویدن
بخش چهارم :نکات مهم فرم و حالت دویدن
بخش پنجم :هفت نکته مهم حرکت دستها هنگام دویدن
بخش ششم : مهارت های پایه ای ورزشکاری برای دویدن –چابکی و استقامت
بخش هفنم :نکات و حرکتهای کششی پس از دویدن
سرفصل فیلمهای بخش دویدن با ترجمه فارسی
توضیح :فیلمهای دوم تا چهارم این بخش بهترین فیلمهابرای دوندگان مبتدی در بستر اینترنت می باشند.
مباحث این قسمت شمال هجده قسمت مناسب ارتقا دوندگان است . مثلا شرکت در ماراتن
